728x90 반응형 SMALL 건강4 산후 우울증이란? 출산 후 많은 여성들이 겪는 감정 변화 중 하나로, 전체 산모의 약 10~15%가 경험한다고 알려져 있다. 산후우울증이란?출산 후 3~5일 이내에 일시적인 기분 변화, 즉 '베이비 블루스'를 경험하는 경우가 많아. 이러한 감정은 보통 2주 정도 지나면 호전되지만, 2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 산후우울증을 의심해봐야 한다. 주요 증상지속적인 우울감: 특별한 이유 없이 슬프거나 눈물이 나는 경우가 많다.흥미 감소: 이전에 즐기던 활동에 대한 흥미가 떨어진다.피로감: 에너지가 부족하고 항상 피곤함을 느낀다.수면 문제: 불면증이나 과도한 수면을 경험할 수 있다.식욕 변화: 식욕이 감소하거나 반대로 폭식을 하게 될 수도 있다.불안 및 초조: 이유 없이 불안하거나 신경이 예민해진다.자살 생.. 2025. 1. 15. 식이장애의 이해와 극복방법 요즘 내가 겪고 있는 질병에 관한 글을 적어보려 한다.식이장애가 생겼다.배는 고픈데 먹으면 구역질이 나고 구토를 하기 시작했다.여러가지 상황들이 겹치면서 건강마저 악화되고 있다.구토억제제를 맞고 수액을 맞아도 증상은 호전되지 않는다.음식이 먹기 싫다. 약물치료를 병행하고 있지만 음식을 섭취하면 구토하고 위통증이 생긴다.물만 마시다가 링티도 마시기 시작했다. 쓰러지지 않기 위해내과에서는 더이상 해줄게 없다고 했다. 신경정신과 진료를 보라고 하는데 정신과 약을 또 복용하고 싶진 않다. 이번일을 계기로 식이장애에 대해 알아봤다. 혹시 나와 같은 어려움을 겪고 있는 사람이 있다면 이 글을 보고 조금씩 조금씩 이겨내보길 바란다. 식이장애(Eating Disorders): 이해와 극복식이장애란?식이장애는 비정.. 2025. 1. 14. 저혈압에 좋은음식과 나쁜음식 저혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮아 어지러움, 피로, 심지어 실신 같은 증상을 유발할 수 있는 상태입니다. 올바른 식단은 저혈압 관리에 있어 중요한 역할을 합니다. 여기서는 저혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개합니다.저혈압에 좋은 음식 1. 짠 음식 소금은 혈압을 높이는 데 도움을 줍니다. 적당량의 소금을 섭취하면 저혈압 예방에 효과적입니다. 예: 김치, 된장국, 짭짤한 스낵 등.2. 수분 함량이 높은 음식 탈수를 방지하기 위해 수분 함량이 높은 음식을 섭취하세요. 예: 오이, 수박, 셀러리.3. 철분이 풍부한 음식 빈혈이 저혈압을 유발할 수 있으므로 철분 섭취는 중요합니다. 예: 시금치, 간, 붉은 고기.4. 비타민 B12와 엽산이 풍부한 음식 비타민 B.. 2025. 1. 10. 저혈압이란? 저혈압이란 무엇일까요?저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 경우를 저혈압으로 정의합니다. 저혈압은 건강한 사람에게는 별다른 문제를 일으키지 않을 수도 있지만, 특정 상황에서는 어지러움, 실신, 심지어 쇼크와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.저혈압의 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:체액 부족: 탈수나 과도한 땀으로 인해 혈액량이 줄어들 때.심장 문제: 심박출량이 감소할 경우.약물 부작용: 고혈압 약물, 이뇨제, 항우울제 등.내분비 문제: 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전 등.신경계 이상: 신경계 조절 능력 저하로 혈압이 유지되지 않을 때.저혈압의 증상 저혈압은 다음과 같은 증상을 동반할 수.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
