반응형 SMALL 저혈압관리2 저혈압에 좋은음식과 나쁜음식 저혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮아 어지러움, 피로, 심지어 실신 같은 증상을 유발할 수 있는 상태입니다. 올바른 식단은 저혈압 관리에 있어 중요한 역할을 합니다. 여기서는 저혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개합니다.저혈압에 좋은 음식 1. 짠 음식 소금은 혈압을 높이는 데 도움을 줍니다. 적당량의 소금을 섭취하면 저혈압 예방에 효과적입니다. 예: 김치, 된장국, 짭짤한 스낵 등.2. 수분 함량이 높은 음식 탈수를 방지하기 위해 수분 함량이 높은 음식을 섭취하세요. 예: 오이, 수박, 셀러리.3. 철분이 풍부한 음식 빈혈이 저혈압을 유발할 수 있으므로 철분 섭취는 중요합니다. 예: 시금치, 간, 붉은 고기.4. 비타민 B12와 엽산이 풍부한 음식 비타민 B.. 2025. 1. 10. 저혈압이란? 저혈압이란 무엇일까요?저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 경우를 저혈압으로 정의합니다. 저혈압은 건강한 사람에게는 별다른 문제를 일으키지 않을 수도 있지만, 특정 상황에서는 어지러움, 실신, 심지어 쇼크와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.저혈압의 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:체액 부족: 탈수나 과도한 땀으로 인해 혈액량이 줄어들 때.심장 문제: 심박출량이 감소할 경우.약물 부작용: 고혈압 약물, 이뇨제, 항우울제 등.내분비 문제: 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전 등.신경계 이상: 신경계 조절 능력 저하로 혈압이 유지되지 않을 때.저혈압의 증상 저혈압은 다음과 같은 증상을 동반할 수.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
